Upracte si byt rýchlo a efektívne

Spraviť si systém v rýchlom a efektívnom upratovaní nie je vôbec komplikované. Poriadne si premyslite ktorou izbou chcete začať. Najlepšie je vybrať si izbu v ktorej sa nachádzate najčastejšie a pohybovať sa smerom k nej najmenej. Je pravdepodobné, že tam kde ste častejšie je väčší neporiadok. Ak máte do vašom vyte (či dome) poschodie, začnite od hora smerom nadol.

Spálňa
Ak ste sa rozhodli začať spálňou, najprv v nej povysávajte. Potom dajte dole špinavé obliečky a dajte ich prať. Medzitým si usteľte posteľ a maličkosti z nočného stolíka dajte do zásuviek a skrine. Potom si vezmite utierku z mikrovlákna a utrite prach. Na koniec potom umyte podlahu a presúnte sa do ďalšej izby.

Prečo je dobre povysávať izbu hneď na začiatku? Pretože sa potom po izbe stále pohybuje a stále rozvirujeme prach. A tak keď povysávame väčšiu špinu a vlasy hneď na začiatku a potom utrieme prach a zmyjeme podlahu, zbabíme sa všetkého prachu. Ale je to na vás aký postup si zvolíte.

Obývačka
Postup je v podstate rovnaký ako v spálni. Dôležité je dať časopisy na jednu kôpku na vyhodenie, z ovládačov zotrieť prach a zvyšky jedál, uložiť ich k televízoru. Utrite stolík, na ktorom sa nachádza ďalší prach a omrvinky.  Žalúzie utrite prachovkou. Pohybujte sa od zadnej časti miestnosti ku dverám.
květina v koupelně
Kúpeľňa a wc
Do kúpeľne zavítajte ešte pred tým ako začnete upratovať. Nastriekajte na vaňu, umývadlo a wc čistiace prostriedky a nechajte pôsobiť. Najlepšie 40 minút. Za tento čas upracete spálňu a obývačku. Takto ušetríte veľa času. Potom umyte wc kefou vo vnútri a zvonka handričkou. Poutierajte aj vaňu a umývadlo. Pokračujte batériami. Keďže všetko bolo pred tým nastriekané čistiacim prostriedkom, špina ide dole veľmi dobre a rýchlo. Ešte utrite zrkadlo a podlahu a máte hotovo.
kuchyň s barem
Kuchyňa
Začnite umytím riadu a nechajte ho odkvapkať. Ako v kúpeľni, aj tu si na začiatku nastriekajte čistiaci prostriedok na zašpinený sporák a sklo na trúbe. Počas umývania riadu to pôsobí a mastnota zíde dole oveľa ľahšie. Potom umyte podlahu, ktorá sa pravdepodobne trochu namočila. Ak vám z riadu stiekla voda, môžete ho odložiť na obvykle miesto. Z linky dajte preč nepotrebné veci a vyneste odpad.

Takto si rýchlo a efektívne upracete celý byt a možno vám to zaberie hodinu času. Záleží na tom ako často si držiavate poriadok.

Nechajte svoje telo rozmaznávať

Ak patríte medzi ľudí, ktorí to pred Vianocami prehnali s vypekaním koláčov, upratovaním a zhonom okolo prichádzajúcich sviatkov a Nového roka, určite by ste si mali dopriať oddych v podobe kvalitnej masáže. Vaša myseľ si potrebuje oddýchnuť a telo nabrať novú energiu. Je na vás či navštívite profesionálneho maséra alebo sa naučíte základy masírovania samy.
masáž zad
Masáž chrbta
Nielen po sviatkoch, ale aj po obyčajnom dni toho máme na pleciach toho veľmi veľa. Nemusíme si  na ne položiť žiadne závažia, naše problémy sú už aj tak dosť ťažké. Nepodceňujte masáž chrbta a pliec.

Ak sa rozhodnete namasírovať svojho partnera samy, nezabúdajte ho uložiť na tvrdú podložku. Telo musí byť počas masáži uvoľnené, nohy natiahnuté a ruky položené pozdĺž tela. Pre samotným masírovaním si nahrejte uterák a položte to na chrbát partnera. Telo musí byť zahriate.

Naolejujte si ruky a začnite masírovať od hornej časti zadku. Odtial pochádza poväčšine bolesť celého chrbta. Pohyby rúk by mali byť jemné, aby osoba , ktorú masírujete necítila bolesť. Najlepšie je si masírovanie vopred naštudovať aby sme partnerovi nespôsobili ešte väčšie bolesti ako pred masážou.

Masáž hlavy
Jedna z najlepších masáži, ktorá vás zbaví stresu. O masáž hlavy môžete poprosiť  maséra, kozmetičku alebo svoju kaderníčku. Pri masáži využite rôzne oleje, napríklad kokosový zmiešaný s pár kvapkami esenciálneho  oleja. Voľba je na vás. Základ je mať naolejované ruky a pokožku, aby sa vám prsty dole kĺzali a nespôsobili partnerovi zbytočne zranenia.
Hlavu začnite masírovať od korienkov vlasov.
ayurveda relaxace
Môžete k nej pridať aj krk a plecia. Ak chcete masírovať tvár, môžete využiť polohu poležiačky. Ale  masáž hlavy si vyžaduje len polohu v sede. Začnite masírovaním prstami na temene hlavy a pomalými krúživým smerom sa pohybujte nahor a nadol.

Nechajte sa masírovať niekoľkokrát do týždňa po dobu 60 minút a uvidíte, že po krátkom čase na sebe ucítite menej tlaku a stresu, ktorý mám každodenný život prináša.

Muži! Toto ženy na vás milujú!

1.       Drsný a predsa láskavý
Ženy skutočne túžia po mužoch, ktorí sú v niekedy vo vzťahu tvrdší. Pretože ženy ako jemné stvorenia potrebujú cítiť pocit bezpečia a ochrany. Pohľad na „drsňáka“ zobúdza v ženách živočíšnosť . Taktiež ženy priťahuje chlapská túžba po rodine.

Preto sa častokrát ženy rozplývajú nad tým, keď keď muž na malú chvíľu odloží status drsňáka. Určite sa každej zapáči keď jej niečo zašepkáte večer do uška, alebo ak sa „namakaný“ chlap prihovorí malému dieťaťu. Správnou kombináciou nehy a drsnosti, si muž získa srdce ženy.
muži při přípitku
2.       Gentleman
Sadnúť si niekam na pokec a stále sa správa ako gentleman? Toto ženy milujú! Byť rešpektovaná mužom, ktorého miluje je vlastnosť, ktorú vyhľadáva veľa žien. Chlapi otvorením dverí na aute, alebo ponúknutie stoličky dostanete svoju partnerku určite do kolien.

3.       Vie sa o seba postarať
Ak sa vie postarať sám o seba, je viac ako pravdepodobné, že sa dokáže postarať aj o partnerku a rodinu. Je dobré ak muž dokáže pripraviť niečo ľahké na jedenie, zaliať kávu a opraviť veci v domácnosti. Nie je veľmi atraktívne ak muž sedí na gauči a čaká, že ho bude partnerka obsluhovať pri každom jeho želaní.

4.       Múdry so zmyslom pre humor
Inteligencia je vlastnosť, ktorá sa dá nadobudnúť a človek na nej môže zapracovať. Ženy obdivujú mužov, ktorí sa radi vzdelávajú, no netreba zabúdať na humor, ktorý je tiež veľmi dôležitý. Neexistuje žena, ktorá by pri sebe nechcela mať inteligentného a zábavného partnera.
mladý romantik
5.       Pozornosť
Ženy chcú byť obletované, chcú vidieť, že sa o ňu jej chlap zaujíma. Ak si neviete zapamätať dátum jej narodenia, radšej si ho zapíšte  za uši. Pozornosť môžete dokázať aj tým, že sa jej spýtate na to aký mala deň a snažte sa vypočuť si ju a niečo si zapamätať. Pri ďalšej konverzácií  sa spýtajte aj na jej kolegyňu, či známu a jej určite rozbúši srdiečko, že si pamätáte aj na jej známych.

Je aj veľa iných maličkosti, ktoré ženy na mužoch milujú. Tie základné by ste si vy muži mali čo najskôr všimnúť. A pre ženy platí to isté. Je dôležité si svojho partnera všímať a preukazovať mu toľko pozorností a lásky, koľko je možné.

Čo je „in“? Pánska móda na jar roku 2017

Módny priemysel dnes inšpiruje oblečenie, ktoré vyráža dych. Rok 2017 sa bude vyznačovať novou úrovňou extravagancie a originality. Týka sa to materiálov, potlačí a samotných strihov oblečenia. Všetky doterajšie predstavy a pravidlá môžete tento rok porušiť.
pánská móda

Košeľa je základ
Pred nákupom košele si musia páni dobre premyslieť kam ju budú nosiť. Podľa toho sa zvolí strih aj vzor. K pracovnému obleku sa nosia decentnejšie vzory. Ak idete na výlet a chcete sa uvoľniť, tak k džínsom voľte košeľu s odvážnym vzorom aj strihom. Nikdy si neobliekajte košeľu s krátkym rukávom, pokiaľ chcete byť považovaný za elegána. Takýto kus oblečenia je aj do obleku tabu. Svoj šatník si usporiadajte s rozvahou.

Ak preferujete prúžkované obleky, je nutné mať aj niekoľko kusov jednofarebnýh košieľ. Ak majú obleky iba jednu farbu, hodia sa k nim vzorované košele. Modré aj biele košele sú základ. Iné farby ako je šedá sa skvelo hodí k tmavomodrému obleku. Veľkosť košele musí súhlasiť s vašou postavou.
obchod s oblečením
Ak ste štíhly, odvážte sa obliecť si užší strih košele. Ak ste zavalitejší, poslúži vám košela so skladmi na chrbte, ktorá vám umožní väčšiu voľnosť v pohybe.
Košeľu si vždy pred zakúpením vyskúšajte. Keď si ju zasuniete do nohavíc nesmie vám vytŕčať. Musí sedieť na ramenách a látka medzi gombíkmi sa nemá roztvárať. Nemali by ste si ju byť schopný vyzliecť, kým si nerozopnete gombíky na manžete. Pod zapnutý golier by ste mali byť schopný strčiť dva prsty.

Jarná bunda
Kolekcia pánskych zimných a jarných búnd ANORAC kladie dôraz na klasiku strihov v kombinácii s modernými materiálmi. Originalita dizajnu a detaily jednotlivých strihov vám túto jar dodá pocit elegancie a komfortu zároveň. Najmodernejšie materiály s kovovým vláknom implementovaným v bunde dodá luxusný vzhľad a zároveň antistatický efekt a zahreje aj počas chladnejších jarných večerov. Ako výplň táto značka používa prachové alebo umelé perie. Garancia ľahkosti a komfortu v širokom rozsahu teplôt vás zaiste presvedčí.

Štýl je vo svete módy najdôležitejší. Tento stroj na vkus je neustále v pohybe.
Z celebrít sa stávajú módni návrhári. Tzv. fast fashion dnes zarába z celého módneho priemyslu najviac. Inšpirácie od popredných značiek stíha dostať do svojich predajní v priebehu niekoľkých týždňov od prezentácie kolekcie na módnej prehliadke.

Koniec čierno-bielemu učeniu

Či ste žiakom základnej, strednej alebo vysokej školy, je dôležité vedieť, ako si proces učenia čo najviac zjednodušiť a spríjemniť. Nemusí platiť heslo učenie = mučenie.

Študent si robí lineárne poznámky bez akejkoľvek kreativity a učí sa látku naspamäť bez pochopenia súvislostí. Napíše sa test a všetky vedomosti sa stratia niekde v časopriestore…
malování pastelkami
Samozrejme, veľký vplyv má na poznámky študentov aj učiteľ. Na základnej škole sú zakazované fixky, aby sa nepretlačili na ďalšie strany. Čo by sa ešte dalo pochopiť, ale chyba je v tom, že sa žiakom povie nasledovné: „Nepíšte fixkami, aby vaše zošity vyzerali úhľadne!“ Ale už sa nedodá, aby používali zvýrazňovače, farbičky, farebné štítky, kartičky alebo pojmové mapy.

Skúste zapojiť tvorivého ducha a vyskúšajte nasledujúce pomôcky:

·         Pojmovémapy – skúste si toto heslo (v angl. mind map) zadať do internetového vyhľadávača a uvidíte, že fantázii sa ani v učení medze nekladú. Vezmite si výkres a do stredu napíšte kľúčové slovo alebo názov látky, potom ho zvýraznite. Následne kreslite jednotlivé „ramená“, ktoré budú zo stredu vybiehať. Ku každému píšte ďalšie pojmy, ktoré sa týkajú látky.
učebna zeměpisu
Z ramien môžu vyrastať ďalšie a ďalšie, až vaša mapa bude vyzerať ako poprepájané mozgové bunky. Do mapy si môžete kresliť, robiť šípky, znázorňovať súvislosti medzi slovami. Následne sa ju  naučte, prezrite si jednotlivé vzťahy a zavrite oči. Postupne si v mysli prechádzajte všetky výbežky. Hotovo! Už viete, že Slovenské národné obrodenie bolo v troch etapách, viete jednotlivé roky aj všetkých predstaviteľov. Písomku z dejepisu máte vo vrecku!
 
·         Zvýrazňovače, farbičky– nie fixky, tie by mohli narobiť viac škody ako úžitku. Používajte zvýrazňovače, ktoré majú výhodu v tom, že nimi môžete písať natenko alebo zvýrazňovať celé slová, poprípade vety. Nestoja veľa a nájdete ich v každom papiernictve.

Najlepšie je, že majú naozaj výraznéreflexné farby, takže vám najdôležitejšie informácie v zošite padnú hneď do oka. Na písomke si potom predstavíte svoj zošit, akú farbu ste na danej strane použili a lepšie sa vám bude spomínať na potrebné údaje, ako z lineárneho textu bez štipky „života“.
 
·         Farebné štítky– už keď si pôjdete kúpiť výkresy na pojmové mapy a zvýrazňovače, kúpte si aj samolepiace farebné štítky. Ich výhodou je, že sa dajú nalepiť naozaj všade. Takže si tú chemickú reakciu výroby železa nalepíte na obklad v kúpeľni a vždy pri umývaní zubov si ju prečítate. Nasledujúci deň pri učení ju už budete podvedome vedieť.
 
·         Kartičky– mne osobne kartičky pomáhajú najviac. Robím si ich takmer na všetky predmety. Stačí si kúpiť „kocku“ farebných papierikov (vyzerajú ako samolepiace, ale nelepia), alebo si stačí nastrihať papieriky v tvare štvorcov z výkresu alebo kancelárskeho papiera. Na jednu stranu napíšte termín, kľúčové slovo alebo názov a z druhej napíšte význam alebo krátku charakteristiku.

Takto si kartičky prechádzajte dovtedy, kým nebudete vedieť vysvetliť všetky pojmy. Tento systém je vhodný napríklad na učenie nemeckých slovies. Z jednej strany si napíšete sloveso po slovensky a z druhej všetky 3 tvary v nemčine (prítomný, minulý v písanej aj hovorenej podobe) alebo názvy povinnej literatúry a ich autorov, atď.

Vyskúšajte všetky pomôcky, ktoré sme uviedli a vyberte si z nich tú alebo tie, ktoré vám sedia najviac. Niektorí študenti nemajú radi pojmové mapy, pretože si nevedia predstaviť, ako ich dať na papier do ucelenej podoby. Iní zas preferujú lineárne poznámky, v ktorých si dôležité informácie len podčiarknu. Je na vás, aký štýl učenia si zvolíte. Hlavné je to, aby vás vzdelávanie neodradzovalo, ale práve naopak. Aby vás naplnilo pocitom, že učiť sa niečo nové je skutočne zábava.

Ako ochrániť svoj počítať

Ľuďom, ktorí sa nestarajú o bezpečnosť svojho počítača hrozí, že si z ich počítača pripojeného na internet môže hocikto bez ich vedomia  spraviť „sklad“ nelegálnych súborov. Najčastejšie sú to súbory kradnutého softvéru, alebo detskej pornografie.

V zahraničí je bežné, že sa niekto dostane pred súd za to, že si niekto iný na ich nezabezpečí počítač ukladal nevhodné súbory.
čas na blogování
Aby ste predišli niektorej z spomenutých zážitkov, ochráňte svoj počítač nasledovne:

1.Ak ste v práci, ale aj doma stále si počítač uzamknite!
Ak pracujete často na počítači a len sem tam od neho odbehnete, stlačte klávesu Ctrl-Alt-Delete a zamknite si ho. Ak odchádzate na dlhšie, odhláste sa. Dbajte na to aby ste pri každom prihlásení museli zadať heslo.

2. Heslo, ktoré si zvolíte na uzamknutie svojho počítača nikdy nikomu neprezraďte. Ak ho od vás niekto predsa len žiada (najmä ak je to cudzia osoba vydávajúca sa za technika), opýtajte sa na jeho meno, telefónne číslo. Ak sa preukáže za klamára, incident nahláste.

3. Nainštalujte si jeden program do počítača a nie milión.Môže sa stať, že s inštaláciou nového programu do počítača vpúšťate aj neželaného hosťa v podobe vírusu. Ak si naozaj chcete niečo stiahnuť, robte tak z dôveryhodných zdrojov a nie len tak z akéjkoľvek webovej stránky.

4. Nepoužívajte verejné počítače. Je to jedna z najjednoduchších ciest ako prísť o svoje osobné údaje.  Radšej sa vyhnite aj takémuto pripojeniu na internet. Veľkou hrozbou môžu byť pripojenia na vlakových staniciach alebo na námestiach.
bezpečnost zámek
5. Používajte kvalitný antivírus
Nikdy nenechajte bez ochrany svoj počítač v podobe dobrého antivírusu. Je dôležité ochrániť si svoje údaje aj takýmto spôsobom. Čím skôr si nejaký dobrý zabezpečíte, tým lepšie. Pokúste sa zainvestovať do kvalitných, aj keď možno drahších. Vaše bezpečie sa vám poďakuje.

Nebezpečenstvo závislosti od internetu

Na svete existuje mnoho závislosti, ale všetky spôsobujú podobné zmeny správania ľudí. Je jedno či je to závislosť na alkohole, kokaíne alebo internete. Na to prišli vedci vo svojej jednej štúdií. Na to aby prišli na tieto výsledky, vo výskume použili MRI skenery (Magnetic reconance imaging). Tie v mozgu odhalili abnormality dospievajúcich, ktorí trávili veľa času za internetom a to aj na úkor ich bežného života v rodine a spoločnosti.
povolení hesla
Túžba je silnejšia než všetko ostatné
Nutkanie byť na internete je u jedincov veľmi silné spojené so stratou sebaovládania. Túžba je mnohokrát silnejšia než vôľa. Táto túžba a nutkanie sa časom vymyká spod kontroly a podvedomie nespraví nič aby sa tejto túžbe vzdorovalo.

To spôsobí odkladanie povinností, venovaniu sa výlučne len počítaču, internetu a veci s tým spojené. Závislosť prevažuje. Mnoho trpiacich závislosťou si uvedomuje svoje konanie a a j následky svojho konania. Napriek tomu tento proces nevedia, alebo nechcú zastaviť.

Závislosť na internete nie je lacný špás
Technológie napredujú a čo je nové je zväčša aj poriadne drahé. Najnovšie inovácie a programy, hardware a software nepatria medzi lacné záležitosti a ich ceny sa vedia vyšplhať aj na stovky eur. Trpiaci závislosťou je často spojené s využívaním platených portálov. Veľký rozmach prevláda aj u jedincov, ktorí nakupujú cez internet.

Matka vyhladovala svoju dcéru
Závislosť na internete môže spôsobiť rôzne následky. Po tom ako 28-ročná matka hrala celé hodiny na internete online hru World of Warcraft, jej trojročné dievčatko zahynulo od hladu. V jej malom veku vážila len 10,5 kg.
smart hodinky
Je smutné ako môže závislosť spôsobiť až takéto extrémne dôsledky. Treba si všímať svojich rodinných príslušníkov a priateľov a dávať pozor na to, ako často a ako dlho sedia za svojich notebookmi, mobilmi a zakročiť hneď na začiatku. V prípade dlhotrvajúcej závislosti vyhľadať odbornú pomoc.

Počítačové siete – výhody a nevýhody

Napadlo vám niekedy, že ak sa pohybujete po internete, ste v nebezpečenstve? Možno nie úplne smrteľnom, ale nejaké zlé následky to môže mať. Prečítajte si o výhodách a nevýhodách počítačových sieti a a berte na vedomie, že nie všetko čo je na internete je ideálne a pravdivé.
online propojení

VÝHODY:

1. komunikácia
Výhod používania počítačových sietí je trošku viac. Azda na najzákladnejšia výhoda je rýchla výmena  informácií, komunikácia. To dosiahnete pomocou elektronickej pošty a chatovania. Tímová práca a možnosť pracovania pomocou internetu a počítačových sietí patrí medzí obľúbené výhody mnohých používateľov.

2.  zdieľanie
Ďalšou výhodou je zdieľanie dát pomocou centrálnej inštalácii a diaľkovej správy počítačov. Zdieľať môžete taktiež tlačiarne, pevné disky, zdieľanie pripojenia k internetu a hardvéru. To sa inak nazýva zdieľanie hardvérových prostriedkov a periférií.

3. služby
Aj aktivity ako bežný nákup, objednávanie tovaru a správa účtov v banke je možná vďaka využívaniu  počítačových sieti.

4. iné
Cez počítačové siete sa môžete vzdelávať v hocijakej oblasti, ktorú si zaumienite. Okrem vzdelávania sa cez internet môžete dozvedieť o nových pracovných príležitostí .
přihlášení na fb

NEVÝHODY:

1. bezpečnosť
Každý si v živote povie, že bezpečnosť je na prvom mieste. Malo by to tak byť aj keď ste na internete. Vyhnite sa pofidérnym stránkam, kde sa vám do počítača môže dostať vírusy a dajte si pozor na počítačovú kriminalitu.

2. vzťahy
Vzťahy cez počítačové siete sú dobré, ak sa chcete spojiť s ľudmi, ktorý sú odcestovaní. Ale niekto to využíva tak často, že zabúda na komunikáciu osobnú a tak stráca medziľudské kontakty a je vo svete mimo reality.

3. závislosť a nepravdivosť informácií
Stať sa závislým na internete je veľmi jednoduché, preto by si mali užívatelia dávať pozor na to koľko času trávia za počítačom a iných technológiách poskytujúcich internet. Dávať pozor by si užívatelia mali dávať aj nepravdivosť informácií. Pretože nie všetko o čom sa na internete píše je pravdivé.