Ako udržať detí v bezpečí v dobe Internetu vecí

Mladí ľudia vyrastajú v digitálnom svete, kde každodenné predmety obsahujú senzory a prenášajú dáta do a z internetu – trend, ktorý je kolektívne známy ako internet vecí (IoT).
 
Deti tiež získavajú praktický nácvik – pomocou malých, ľahko programovateľných zariadení, ako je napríklad mikroskop: kúsok na experimentovanie a kreatívne využívanie digitálnych technológií .inteligentní domácnost.png
 
Tieto druhy zariadení sú veľmi užitočnými vzdelávacími nástrojmi, ktoré deti používajú na budovanie svojich vedomostí a digitálnych zručností – a vývojári micro: bit zaujali veľmi dôležitý etický prístup k vývoju svojho zariadenia . Ak však nie sú riadne zvážené, zariadenia pripojené k internetu môžu predstavovať riziká pre deti a iné osoby okolo nich.
 
Tieto riziká môžu zahŕňať zneužitie typu peer-to-peer alebo šikanovanie, nebezpečenstvo zneužitia dospelými osobami, ako aj riziká spojené s používaním, využívaním, komercializáciou alebo neistým riadením akýchkoľvek údajov, ktoré deti vytvárajú pomocou zariadení.
 
Bran Knowles, prednášajúci v odbore dátových vied na Lancaster University of Computing and Communications, povedal: „Deti, ktoré sa učia programovať zariadenia IoT, majú stále kritické medzery v chápaní súkromia a bezpečnosti. je pre nich ťažké pomôcť zabezpečiť, aby ich deti riadili svoje súkromie a aby boli v bezpečí.domácnost.jpg
 
„Formálne vzdelávanie je k dispozícii pre otázky bezpečnosti online, ako je napríklad šikanovanie sociálnych médií a sexting, ale zatiaľ nie je v tomto kurikule žiadna súčasť internetu vecí.
 
„Je preto nevyhnutné, aby dizajnéri týchto zariadení IoT predvídali celé spektrum kontextov, v ktorých môžu deti používať tieto zariadenia, a aby prijali stratégie, ktoré zabezpečia, že budú riadne zvážené a zmiernené potenciálne riziká bezpečnosti a súkromia pre deti a ich rodiny. ,
 
„Náš výskum poskytuje rámec, ktorý pomáha dizajnérom pristupovať k týmto kritickým rizikám svojimi vlastnými zariadeniami, pričom stále umožňuje týmto zariadeniam aktivovať dostatok funkcií, aby aj naďalej poskytovali zábavný zážitok z učenia.“ povedala.

Zázračná potravina – AVOKÁDO

Niektorí ste sa s ním už možno stretli, niektorí nie. Dostalo sa k nám a urobilo veľké haló. Prečo je toto ovocie tak populárne? Ak ste zástancom klasiky a do svojej stravy nechcete zaradzovať toto, či iné exotické ovocie, robíte chybu. Avokádo poznáte podľa jeho zelenej farby a tvaru hrušky. Existujú však rôzne druhy.
Obsahuje veľa živín, vitamínov ako napríklad vitamín C, B6, kyselinu listovú a iné. Zaujímavosťou je, že obsahuje viac draslíka ako napríklad veľmi obľúbené banány. Avokádo slúži svojimi látkami a vitamínmi ako prevencia pred rôznymi závažnými ochoreniami. Samotné avokádo nemá veľmi výraznú chuť, preto prinášame pár receptov, ako si ho pripraviť.

avokádo.jpg

Úplne najjednoduchší recept na prípravu avokáda, ktorý je možno práve váš obľúbený, je avokádová nátierka. Budete potrebovať avokádo, cesnak, soľ a čierne korenie. Avokádo olúpete, vyberiete kôstku, rozpučíte do konzistencie nátierky, pridáte rozpučený cesnak, soľ a korenie podľa chuti. Do nátierky môžete tiež pridať kúsky cherry paradajky. Nátierku podávate na toaste, prípadne s volským okom a chutné raňajky sú na svete.
Zaujímavé tiež môžu byť zapekané cestoviny s avokádom, ktoré môžete vymiešať spolu so smotanou ako zálievku, alebo ho pridať ako samotné kúsky medzi cestoviny, dochutiť a zapiecť. Tiež si môžete pripraviť veľmi veľa druhov šalátov, kde avokádo pridáte. Medzi nich patrí napríklad aj cestovinový šalát s rukolou, paradajkou, prosciutto a avokádom, či vajíčkom.

rozpůlené avokádo.jpg

Receptov dnes na internete nájdete mnoho, môžete sa inšpirovať a pri najbližšej rodinnej oslave pripraviť práve nejaký recept s avokádom, čím ostatných určite milo prekvapíte a všetci si pochutíte na tejto zázračne surovine, ktorá sa vďaka jej výživným látkam a vitamínom stala tak veľmi populárna všade vo svete. Samozrejme nezabúdajte, že každé jedlo treba konzumovať s mierou a strava by mala byť kombinovaná, nezaškodí však do nej pridať naše milované avokádo.

Cvičte a chudnite v pohodlí domova

Týka sa to žien, či už mladých, alebo starších, ale najmä tých, ktoré túžia schudnúť a spevniť svoje telo, ale nevedia sa k tomu dokopať. S výčitkami sledujú svoje rozširujúce sa boky a ticho závidia kamarátkam, ktoré každý večer navštevujú fitness centrum. Existuje totiž mnoho žien, ktoré odrádza práve to, žeby za cvičením mali niekam chodiť. Cvičiť na verejnosti ich neláka, dokonca ich tá myšlienka znervózňuje. Čo sa s tým dá robiť?
ffitnes.jpg

Jednoduché riešenie je začať cvičiť doma. Ten, kto tvrdí, že sa to nedá, je na veľkom omyle. Cvičenie doma má mnohokrát väčší účinok, ako cvičenie vo fitness centre. Navyše, nemusíte každý mesiac utrácať peniaze na poukážku do fitness centra, takže okrem toho, že získate postavu snov, ešte aj ušetríte. Cvičenie doma však nie je až také jednoduché, ako sa zdá. Stačí vám síce vhodný športový odev, podložka, možno dve ľahké činky a trochu priestoru. Horšie je to však s vašim odhodlaním.
Ak sa rozhodnete cvičiť doma a získať tak pevnejšiu postavu, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie, je to len dobre. Hneď na začiatku si však musíte stanoviť, v ktorej časti dňa budete cvičiť, ako dlho a ktoré dni. Ak to neurobíte, môže sa vám stať, že jeden deň tréning vynecháte napríklad kvôli únave a zrazu sa vám naruší celý systém. Začnete vynechávať aj ostatné tréningy a celý váš plán sa rozpadne ako domček z karát.

cvičení.jpg

Potrebujete teda veľké odhodlanie, trpezlivosť, vytrvalosť a snahu. Tréningy a rôzne videá s cvikmi dnes nájdete na internete, avšak dávajte si pozor, aby ste si hneď na začiatku nenaložili toho veľa, pokiaľ ste začiatočník. Ak si s nejakými cvikmi nie ste istý, radšej ich vynechajte, alebo sa poraďte s niekým skúsenejším. V konečnom dôsledku, obe možnosti cvičenia sú v poriadku, je len na vás, čo vám viac vyhovuje a čo si vyberiete. Neváhajte teda a skúste zmeniť svoje myslenie, životný štýl a stravovacie návyky. Nejde len o to, vyzerať čo najlepšie, ale hlavne sa čo najlepšie cítiť.

Hygienické zvyklosti, ktoré nám až tak neprospievajú


Niekedy si to ani vôbec nemusíme uvedomovať, ale aj obyčajnú skutočne nevinná činnosť dokáže vážnejšie ohrozovať naše zdravie. Každý slušne žijúci a civilizovaný človek, má určité svoje zvyklosti, ktoré pravidelne praktikuje. Niektoré dokonca robíme aj bez toho, aby sme nad tým premýšľali, ide o veci, ktoré by nám nikdy ani nenapadlo považovať za nebezpečné, a predsa. O aké činnosti napríklad ide a pred ktorými by sme si mali dávať pozor?

terapie.jpg

  • Neumývajme si zuby tesne po jedení!– Aj napriek tomu, že je to celom slušný paradox, pozor na túto prirodzenú činnosť. Ide dvojnásobne o prípady, ak ste tesne pred umývaním si zubov konzumovali niečo kyslé, alebo nejaké šťavy, napríklad pomarančovú. Dôvod je pritom veľmi jednoduchý – kyselina vytvára veľmi nebezpečnú chemickú reakciu, ktorá naše zuby veľmi poškodzuje, najmä ich zubnú sklovinu. Ak si zuby teda chcete umyť, je dobré počkať aspoň hodinu dve a potom sa do toho môžete pustiť bez akýchkoľvek obáv.
  • Peelengy, pleťové krémy a masky –aj keď je pravda, že sa treba o pleť a pokožku starať pravidelne, súčasne treba dbať aj na zlaté pravidlo – všetkého veľa škodí. Niektoré štúdie dokonca vravia, že používanie peelingového prípravku na pleť robí viac neplechy ako dobrého. Ak sa teda rozhodnete nejaký používať poriadne si preštudujte jeho zloženie, pretože tie prehnane silné ničia ochrannú prirodzenú vrstvu pleti a tým ju vlastne poškodzujú.

hygiena.jpg

  • Deodoranty v spreji nie sú lepším riešením –Prečo? Pretože ich vdychujeme spolu so vzduchom. Možno vám to príde neuveriteľné, ale aj takýto obyčajný deodorant v spreji je veľmi škodlivý a môže spôsobovať najrôznejšie nevoľnosti, alergické reakcie až po astmu alebo ďalšie trvalejšie ochorenia. Nemali by sa totižto používať v uzavretých priestoroch, ale iba na otvorených priestranstvách, na mnohým to býva dokonca napísané. Dávajte preto radšej prednosť obyčajným vysúvacím deodorantom.

Dovoliť alebo nie?

Predstavte si situáciu, že máte mladú dcéru, ktorá má násť. Skrátka má už viac ako pätnásť, ale stále menej ako dvadsať. Nadovšetko ju milujete a urobili by ste pre ňu všetko na svete. A potom to príde:
Nájde si frajera.
Všetka oddanosť vám je zrazu preč. Pre vašu dcéru je najdôležitejší nejaký chlapec, ktorého ešte ani nepoznáte. Neviete, čo je zač a či vašu dcéru naozaj miluje. Neviete, či ju naozaj miluje, a či im to vydrží. Ich láska sa môže po chvíli vytratiť, ale môže aj narásť.romantický pár.jpg
Akú cestu zvolíte? Budete sa snažiť vybudovať si celkom pekný vzťah aj s novým mládencom alebo si ho radšej budete držať od tela a dcére zakážete sa s ním stretávať?
Jedna alebo druhá strana môže namietať, že vzťahy treba udržiavať a to hlavne váš vzťah s dcérou. Od začiatku by ste si mali budovať dobré vzťahy, aby ste potom nemuseli v takýchto situáciách hádzať flintu do žita. Pekný vzťah vám zaručí, že ak sa nejaký ten frajer vyskytne, tak o tom budete aspoň vedieť. V opačnom prípade sa to nemusíte od svojej dcéry ani dozvedieť. Úspešne vám to bude tajiť, pretože vám nebude natoľko dôverovať, aby vám to povedala. Respektíve si bude myslieť, že by ste jej nádejného frajera zakázali.dvaja na bicykli.jpg
A čo keď bude chcieť, aby u vás daný frajer aj prespával? Dovolíte jej to? Alebo budete striktne proti tomu, aby spolu spali ešte pred svadbou? Je riešenie, aby ste to zakazovali? Oplatí sa to vôbec? Nebude vám potom ešte menej dôverovať?
Rozhodnutia takéhoto kaliberu zaberú dosť času na to, aby ste si to poriadne premysleli. Musíte myslieť aj na dcéru, aby bola spokojná a aj na seba, pretože nechcete, aby vám, čo najskôr utiekla z domu. Optimálne riešenie neexistuje, len také, ktoré bude najlepšie vyhovovať vám obom. Lásku si nevybrala dobrovoľne, veď určite je v takom veku a mali ste s tým rátať. Tak sa na to psychicky pripravujte už postupne od teraz.

Ako zažiariť v letných mesiacoch


Žiarivá zelená
Túto sezónu je populárna a veľmi obľúbená zelená farba. Ak ešte nemáte v skrini ani jeden kúsok v tomto farebnom prevedení, pripíšte si čierny bod. Je to farba veľmi výrazná, ale zaručujem Vám, že stačí jeden kúsok, ktorý môžete kombinovať akokoľvek. Veľmi obľúbené sú výraznejšie kúsky ako zelené lodičky, ktoré v kombinácii s bielou vyzerajú fantasticky, alebo taktiež zelené nohavice. A navyše má to aj svoje výhody. Správny odtieň zelenej spôsobí, že vaša pokožka bude vyzerať opálenejšie!

kecky
 
Ľahší materiál
Verte mi, že najmä v letných mesiacoch oceníte oblečenie ušité z ľahších materiálov, ktoré sú vzdušné  a zároveň oblečenie, ktoré dokáže absorbovať vlhkosť. Preto sú najvhodnejšie prírodné materiály ako bavlna, ľan  alebo hodváb, ktorý nedráždi pokožku.
 
Topánky, topánky a ešte raz topánky
Nebojte sa kúpy výrazných topánok. Topánky vo výraznejšej farbe dokonale oživia každý nudný outfit. A navyše bude vás vidno už z diaľky. Toto leto budú moderné sandálky, balerínky, lodičky, ale aj tenisky v červenej, oranžovej, aj zelenej farbe. Zvoliť môžete aj iné, fantázii sa medze nekladú.
 
 
 
Nebojte sa potlače
Tento rok sú veľmi trendy aj potlače. Potlače si zamiluje každá žena, ktorá chce vyniknúť. Nezáleží na tom, či máte vzorovanú blúzku, nohavice alebo kabelku. Stačí tento kúsok doladiť jemnými farbami a budete vyzerať dokonale.
 
Doplnky
Mnoho žien si myslí, že doplnky ako výrazné náušnice, náhrdelník alebo ruky ozdobené náramkami sa nosia len na výnimočné príležitosti. Ale opak je pravdou. V dnešnej dobe je nesmierne dôležité doladiť výsledný look zaujímavými doplnkami. Doplnky sú čerešničkou na torte každého outfitu. Veľmi trendy sú zlaté doplnky, ktoré zároveň pôsobia nesmierne elegantne. Ak neobľubujete klasické doplnky stavte na výrazné slnečné okuliare, opasok alebo kabelku.

kabelka
 
Zvieracie vzory
Táto časť módy je mnohými opovrhovaná, ale ide o nepodstatnú kritiku, keďže zvierací motív bol, je a aj vždy bude in. Tričko alebo sako s týmto motívom, zladené s jemnými doplnkami určite upúta každé oko.

Čoho sa správni chlapi neboja?

Praví muži nemajú strach:
Argumentovať. Nemala by existovať žiadna situácia, v ktorej by muž zostal ticho, a nevedel vyjadriť svoj názor. Správni muž musí mať vždy vlastné rozumné myšlienky, ktorými sa riadi a nemôže mať problém predniesť ich pred inou spoločnosťou.
Nebáť sa písať.V tejto dobe sa každý muž oháňa pohlavnou rovnosťou a myšlienkou, že aj žena môže napísať prvá. Muži si vždy prídu ohromne dotieraví, ak píšu žene iba oni ako prví. Ak však vo vašej konverzácii vidieť, že má o vás žena záujem a píše si s vami rada, je pre ňu príjemné ak vidí, že jej každý deň napíšete.

černoch

Trpezlivosti. Netreba sa nikam ponáhľať. Je dôležité vedieť počkať, či už na vzťah alebo iné záležitosti. Vôbec nie je potrebné nič unáhliť.
Vzťahu.Veľmi veľa mužov má odpor a strach voči záväzkom, boja sa vstúpiť či už do vzťahu, alebo dokonca do manželstva. Správny chlap však neodporuje svojej láske voči blízkej osobe.
Neupravených žien. Pri tomto by som nepoužila práve slovo báť sa. Skôr by som to okomentovala tak, že praví muži by mali vedieť oceniť aj prirodzenú krásu ženy. Teda ženu bez make-upu, alebo iných líčidiel. Musia vedieť vnímať ženu nie len ako nejaký druh sexuálneho objektu, ale hlavne ako ľudskú bytosť.
Citov. Neboja sa prejaviť svoje emócie. Vedia o nich otvorene rozprávať a nepotrebujú ich skrývať pre ostatnými.
Očakávaní. Máš nejaké predstavy o budúcnosti? Nejaké tajné sny? Správny chlap sa týchto snov, samozrejme uskutočniteľných, nemôže vzdať a ani sa nikdy nevzdá. Buduje si vlastnú budúcnosť, berie si svoj život do vlastných rúk a plní si svoje ciele.

workout

Úprimnosti. Neboja sa spontánnych otázok a vždy odpovedajú úprimne a pravdivo. Nech už je otázka akákoľvek, nikdy nebudú zatĺkať.
Práce. Neboja sa mužskej práce, či už opravovania, alebo skladania, stavania. Takisto im však neprekáža zostať niekedy o niečo dlhšie v práci, kvôli svojim blízkym alebo svojim snom.
 
Zahoďte svoj strach!

Zeleninu si uvarte doma. Tú predvarenú radšej nechajte v obchode.

Na každom kroku počúvame čo máme jesť. Ozýva sa to z každej strany. Už v škole sa učíme o zdravej výžive. Vychudnuté modelky nám radia ako nejesť vôbec-. Lekári sa na televíznej obrazovke predháňajú v zastrašovaní –čo všetko a ako veľmi nám škodí.
Na strane druhej reklamy lákajú na nezdravú stravu v stánkoch rýchleho občerstvenia. Na gazdinky útočia ponukou :

zelenina

  • Mrazených hotových jedál
  • Ponukou donášky jedla
  • Polotovary od výmyslu sveta útočia na naše zrakové a tým aj chuťové bunky

V poslednej dobe sa ale presadzuje hlavne :

  • Zelenina,
  • Cestovinové šaláty so zeleninou
  • Surová zelenina šalátová

Zaiste je najlepšou voľbou tá z mamkinej záhradky, alebo kúpená na trhovisku od domáceho dodávateľa. Nepríjemnosti s dodávateľmi z Poľska posilnili domácich výrobcov. A ako už je u nás veru dobrým zvykom- najprv sa zodvihli ceny. Trhová ekonomika pracuje a úraduje veru aj na tržnici.
Nikto nepochybuje o kvalite domácej zeleniny. Jej príprava nie predsa časovo natoľko náročná, aby sme si ju museli kupovať predvarenú. Pri tej veru nikdy nevieme :

  • Koľko dusičnanov obsahuje
  • Kto ju vypestoval a hlavne kde

brokolice
Mrkva, zemiaky, brokolica- sú predsa hotové raz dva. Najlepšie je ich pripraviť nad parou. Zdravá je aj surová zelenina. Jarná cibuľka, redkvička, paradajka s lyžicou kyslej smotany, alebo pre ľahšiu verziu s jogurtom- je niečo úžasné. Ľahké, lacné, chutné.
Medvedí cesnak nasekaný do jogurtu s nastrúhanou cviklou nakopne váš organizmus do života.
Nebuďme leniví- nekupujme predvarenú a nakoniec aj drahšiu zeleninu. Urobme si ju pre seba.
Jar je tu, leto sa pomaličky blíži, Plavky treba vyberať zo skrine a veru zistiť, či to naše telo po zime nepribralo, nezaguľatilo sa. Spravidla tam, kde nechceme. Nie že vás napadne hladovať ! Najedzte sa do sýta chutnej a zdravej zeleniny. S prázdnym bruchom sa zle usmieva.

Nail art – umenie maľovania nechtov

je kreatívny spôsob maľovania nechtov. Nehovoríme tu len o priamom maľovaní na nechty rôznymi lakmi a farbami, ale patrí sem aj zdobenie, predlžovanie a ošetrovanie nechtov. Môžeme povedať, že je to druh umeleckého diela, ktoré sa vykonáva na nechty na rukách a na nohách.
V dnešnej dobe nájdete v ponuke hneď niekoľko kurzov, ktoré sa tejto tematike venujú. Skúsené nechtové dizajnérky vás dokážu za pár dní tomuto umeniu priučiť a to úplne od základov.

nehty

Tento trend je medzi ľuďmi čoraz viac obľúbený. Ženy, ba dokonca aj muži úpravu nechtov v salónoch vyhľadávajú a nechávajú sa pravidelne rozmaznávať.
K ošetrujúcim procedúram, ktoré sa venujú úprave, ošetreniu a výžive nechtov patria manikúra a pedikúra. Manikérka sa venuje nechtom na rukách a pedikérka nechtom na nohách. Tieto procedúry sa rozlišujúcu, či chcete na mokro, alebo na sucho. Výber záleží len vás a rovnako aj voľba ďalších doplnkových úkonov ako je napríklad rašelinový zábal na ruky či masáž nôh.

gelové nehty

Maľovanie na nechty, nechtový dizajn robí kozmetička špecializovaná na modelovanie nechtov. Sem patrí modelovanie pomocou UV gélu a UV lampy alebo tvorenie akrilových nechtov akrilovým práškom zriedeným s tekutinou na to určenou, kedy táto zmes tvrdne priamo na vzduchu. Na obe metódy predlžovania nechtov potrebujete kurz, hlavne ak sa chcete tomu venovať profesionálne.
Moderné techniky sú v pokročilom štádiu a tak šikovná nechtová dizajnérka vám dokáže na rukách vytvoriť za ani dve hodiny hotový zázrak. Namaľuje vám doslova miniatúry od kvetov až po znaky. Výber je na vás. Existujú aj ďalšie techniky, vďaka ktorým dokáže vytvoriť rôzne efekty, alebo pomocou kamienkov vyzdobiť necht do úplných detailov.

Naozaj je to umenie. A treba to vedieť a robiť túto prácu s radosťou. Najlepšie na tom je, že krásne umelé nechty vyzerajú na vašich rukách prirodzene a často kráť je ich ťažké rozoznať od vlastných.

Kde získať peniaze naviac

V súčasnosti ak chcete nové auto, či nebodaj uvažujete že sa osamostatníte môžete stráviť roky života v zahraničí. A po rokoch ťažkej driny si možno budete môcť dovoliť kúpiť malý 2 izbový byt či menšie auto. Alebo sa na najbližších 30 rokou uskromníte. A to nie je práve pekná predstava ak nemáte finančný plán, ktorý ste schopný dodržiavať každý mesiac. Pozrime sa teda teraz na to aké máte možnosti.

karta
 
Práca v zahraničí
 
Prvou a nie práve správnou voľbou je práca v zahraničí. Pokiaľ teda nieste dobre platený lekár alebo manažér v medzinárodnej firme. Tak si potom dobre rozmyslite či sa vám oplatí vymeniť zdravie za  pár eúr naviac keď vás vo väčšine prípadov čaká len ponižovanie lebo ste iba lacná pracovná sila čo berie miestnym prácu. Na druhej strane ak ešte študujete a máte možnosť vycestovať do zahraničia tak chodte. Aspoň sa samy presvedčíte či vám vyhovuje pracovať niekedy aj celý týždeň a ako bonus byť odlúčený od všetkého čo je vám blízke.
 
 Druhá práca
 
Už len ten názov znie na prvý pohľad desivo. Teraz si  asi poviete aký má zmysel ostať pracovať doma keď musím mať ďalšiu prácu. Ale zdanie klame. Je síce pravda že skutočná mzda sa na Slovensku pohybuje okolo 500-600€ a často-krát aj s stravnými lístkami. Čo by malo byť trestne ale s tým len tak nič nespravíte. Ale internet je plný ponúk práce a veľa z nik sú celkom dobre platené že by ste sa nimi dokázali naplno uživiť. A v neposlednom rade ste samy pánom svojho času.

kalkulačka
 
Našetriť si
 
 Môžeme na vás vybehnúť tabuľkami a rôznymi radami ako napríklad, aby ste si odkladali 30% prímu na horšie časy a podobné nezmysli. Pretože v tom lepšom prípade ste sa už osamostatnili a tých spomenutých 30% vás ostáva na živobytie. A to veru nie je sa čím chváliť, nie to ešte z toho vyžiť. Hoci sa to teraz zdá strašne málo pomôže vám platobná disciplína. Jednoducho si sadnite k stolu a na papier si napíšte vaše prímy a výdavky. Do jednej kolonky napíšte nevyhnutné výdaje ako elektrina, plyn, mobil atď. Do ďalšej všetko ostatné čoho sa viete mesačne zriecť. Síce to neznie lákavo ale dá sa to. Len treba mať odvahu začať.